Navigatie

Volledig herstel na een blessure

Perfect Running adviseert lopers om eerst volledig te herstellen van een blessure, alvorens weer te gaan trainen. Natuurlijk zijn blessures niet altijd te vermijden. Je kunt een beginnende blessure herkennen aan een (ochtend)stijfheid na een zware training, een zeurige pijn bij aanvang van de training of pijn bij knijpen op de protesterende plaats. In het begin kan je door deze pijn of stijfheid heen lopen. Dit is echter onverstandig. De pijn komt altijd, maar dan heviger, terug. Als je een blessure hebt, laat die dan voldoende herstellen, want anders is de kans groot dat je weer een blessure oploopt. Begin na de blessure in ieder geval weer rustig. Probeer nooit te snel een trainingsachterstand in te halen.