Navigatie

Nieuws

Hardloopbegeleiding

Perfect Running in Zieuwent verzorgt professionele hardloopcursussen in groepsverband, waarbij iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen. Wij besteden aandacht aan de warming-up, cooling-down, loopscholing en looptechniek, beweeglijkheid, spierversterkende oefeningen en blessurepreventie. Wij willen de mensen, en met name de beginners, met hardloopbegeleiding bewust te maken van de voordelen van hardlopen en ze te laten ervaren hoe leuk hardlopen kan zijn.

Vetverbranding

Hardlopen is niet alleen goed voor je conditie en om je te ontspannen, het is ook ideaal om vet te verbranden. Met hardlopen zet je de vetverbranding extra aan. Dat gebeurt al na enkele minuten. Het is bekend dat na ongeveer een half uur hardlopen die vetverbranding tot wel twaalf uur aan blijft staan. Terwijl je verder gaat met de dag is je lichaam nog bezig om die kilo’s kwijt te raken. Perfect Running kan, voor de deelnemers die willen, met professionele meetapparatuur het vetpercentage in kaart brengen. Tijdens de cursussen vinden drie metingen plaats en tot nu toe hebben de metingen bij iedereen laten zien dat de trainingen een positief effect hebben.

Blessurepreventie

Hardlopen is belastend voor je gewrichten en dus een blessuregevoelige sport. Ter indicatie: bij het neerkomen van de voet tijdens hardlopen kan dit een belasting op de gewrichten geven van driemaal het lichaamsgewicht. Blessures zijn voor een belangrijk deel te voorkomen door aandacht te schenken aan een rustige trainingsopbouw, warming-up en cooling-down, looptechniek, schoeisel en volledig herstel na een blessure. Perfect Running in Zieuwent besteedt veel aandacht aan blessurepreventie.

Partners van Perfect Running